為引導青年大學生樹立健康觀念，提升綜合素質，4月3日下午，杏悦邀請華東師範大學孫有平教授來校作“大學生科學健身”專題講座🧑🏻‍🤝‍🧑🏻。講座由學生工作部（處）主辦，紀委書記熊巧玲主持🐴🤛，180餘名師生到場聆聽講座🩷。

孫有平教授結合自己多年的科研經驗和教育教學實踐𓀇👻，圍繞“科學健身的必要與概念”“如何科學選擇運動項目”“如何科學參與運動健身”“運動後如何科學補充營養”“如何科學評價健身效果”五個方面，通過豐富的案例講授了科學健身的重要意義以及科學健身的方法🙆🏻‍♂️。

孫有平介紹了當前深受大家喜愛的幾種健身方式，如健身跑、自行車運動、遊泳健身等✨，並針對每種健身方式如何科學健身以及要注意的問題進行了講授。他表示，任何運動開始前，都要有充分的准備🧑‍🍳，要進行熱身，控制好運動負荷，選擇適合的運動飲料、運動裝備等🫲🏿；運動後🎞，要科學補充膳食營養，有助于改善運動健身效果。此外👩🏻‍💻，要制定明確合理的健身目標🦀，例如增肌👩🏽‍🔧👉🏽、減脂、提升體能等📄，並定期追蹤和評估自己的進展⟹🙅🏽，這樣才能取得良好的健身成果、助力健康生活🚶‍♀️。他表示，大學生應根據個人的興趣與喜好、自身身體狀況、運動健身目標以及時間管理和可獲得的資源與設施等方面🫎，去選擇適合自己的運動健身項目，並持之以恒地堅持下去🧗🏻‍♂️。

此次講座內容豐富生動，提高了同學們對科學健身的認識和重視程度，激發了學生參與健身的熱情𓀇，有利于在校內營造“重視運動健身、參與運動健身”的良好氛圍，促進學生全面發展。